Придобивките одвозење велосипедсе скоро исто толку бескрајни како селските патеки што наскоро би можеле да ги истражувате.Ако размислувате да започнете со возење велосипед и да го мерите со други потенцијални активности, тогаш ние сме тука да ви кажеме дека велосипедот е најдобрата опција.
1. ВОДЕЊЕТО ВЕЛОСИПЕДИ ЈА ПОДОБРУВА МЕНТАЛНАТА БЛАГОСОСТОЈБА
Студијата на ИМКА покажа дека луѓето кои воделе физички активен животен стил имале 32 отсто повисоко ниво на благосостојба од неактивните поединци.
Има толку многу начини на кои вежбањето може да го подобри вашето расположение: тука е основното ослободување на адреналин и ендорфин и подобрената самодоверба што доаѓа од постигнување нови работи (како што е завршување на спорт или приближување до таа цел).
Возење велосипедкомбинира физичка вежба со престој на отворено и истражување на нови погледи.Можете да возите сами - давајќи ви време да ги обработите грижите или грижите, или можете да возите со група која го проширува вашиот социјален круг.
Поранешниот рекордер на Hour Record, Грем Обри, во поголемиот дел од својот живот страдаше од депресија и ни рече: „Излегувањето и возењето ќе им помогне на [луѓето кои страдаат од депресија]... Безвозење велосипед, не знам каде би бил“.
2. ЗАЈАКНЕТЕ ГО ИМУНИТЕЛНИОТ СИСТЕМ СО ВОЗИРАЊЕ ВЕЛОСИПЕДИ
Ова е особено релевантно за време на глобалната пандемија Ковид-19.
Д-р Дејвид Ниман и неговите колеги од Државниот универзитет во Апалачија проучувале 1000 возрасни лица на возраст до 85 години. Тие откриле дека вежбањето има огромни придобивки за здравјето на горниот респираторен систем - со што се намалуваат случаите на обична настинка.
Ниман рече: „Луѓето можат да ги намалат деновите на боледување за околу 40 проценти со аеробно вежбање во повеќето денови од неделата, а во исто време добиваат многу други здравствени придобивки поврзани со вежбањето“.
Проф.
Зошто да го изберетевелосипед?Возењето велосипед до работа може да го намали времето на вашето патување и да ве ослободи од границите на автобуси и возови со бактерии.
Постои но.Доказите сугерираат дека веднаш по интензивното вежбање, како што е интервален тренинг, вашиот имунолошки систем е намален - но соодветното закрепнување, како што се добро јадење и спиење, може да помогне да се промени ова.
3. ВОДЕЊЕТО ВЕЛОСИПЕДИ ПРОМОВИРА СЛАБЕЕЊЕ
Едноставната равенка, кога станува збор за губење на тежината, е „изнесените калории мора да ги надминат внесените калории“.Значи треба да согорите повеќе калории отколку што трошите за да изгубите тежина.Возење велосипедсогорува калории: помеѓу 400 и 1000 на час, во зависност од интензитетот и тежината на возачот.
Секако, има и други фактори: составот на калориите што ги консумирате влијае на зачестеноста на вашето полнење гориво, како и квалитетот на вашиот сон и секако количината на времето што го трошите на согорување калории ќе биде под влијание на тоа колку уживате. вашата избрана активност.
Под претпоставка дека уживатевозење велосипед, ќе согорувате калории.И ако јадете добро, треба да изгубите тежина.
Време на објавување: 09-09-2021 година